Lihaskasvun Ohjeet: Progressiivinen Kuormitus
0:29
TikToksannikatriinalahtinen
Lihaskasvun Ohjeet: Progressiivinen Kuormitus
Opi lihaskasvun salat ja progressiivinen kuormitus. Kehity ja muutu tehokkaasti! #lihaskasvu #treeni #motivaatio Sanni | Valmentaja(@sannikatriinalahtinen). Azizam - Ed Sheeran. Lihaskasvua ohjaa progressiivinen kuormitus eli kun molempia lihasryhmiä ei voi kuormittaa kunnolla niin kehitys jää vajaaksi. Valmennukset SANNILAHTINEN.com # ...
22.6K viewsJun 7, 2025
Java Tutorial Videos
Set JAVA_HOME and JDK Path in Windows Environment Variables
1:40
Set JAVA_HOME and JDK Path in Windows Environment Variables
YouTubeDiscover You
2.9K views8 months ago
Java Rules and Basic Syntax Tutorial for Beginners (Step-by-Step Guide)
0:32
Java Rules and Basic Syntax Tutorial for Beginners (Step-by-Step Guide)
YouTubeNation English TV
192 views6 months ago
How to remove all duplicates element from array list in java #java #coding #shorts #short #program
0:44
How to remove all duplicates element from array list in java #java #coding #shorts #short #program
YouTubeA1 IT Training Institute 20k 2
966 views2 months ago
Top videos
Jos treenaat, mutta et polta rasvaa, teet todennäköisesti yhden näistä 4 virheestä… #1: Teet vain kardiota Kardio polttaa kaloreita kun teet sitä, sitten loppuu. Voimaharjoittelu rakentaa lihasta, joka polttaa kaloreita jopa levossa. Tarvitset molempia, mutta voiman pitäisi tulla ensin. #2: Et tee harjoituksistasi tarpeeksi haastavia Jos harjoituksesi tuntuvat helpoilta, kehollasi ei ole syytä muuttua. Lisää painoa, tee enemmän toistoja- on aina tapa tehdä siitä vaikeampaa. Progressiivinen yliku
0:05
Jos treenaat, mutta et polta rasvaa, teet todennäköisesti yhden näistä 4 virheestä… #1: Teet vain kardiota Kardio polttaa kaloreita kun teet sitä, sitten loppuu. Voimaharjoittelu rakentaa lihasta, joka polttaa kaloreita jopa levossa. Tarvitset molempia, mutta voiman pitäisi tulla ensin. #2: Et tee harjoituksistasi tarpeeksi haastavia Jos harjoituksesi tuntuvat helpoilta, kehollasi ei ole syytä muuttua. Lisää painoa, tee enemmän toistoja- on aina tapa tehdä siitä vaikeampaa. Progressiivinen yliku
TikToktolvanensamuli
4.1K views4 months ago
Asteittain etenevä rentoutus #rentoudu #mielenterveys #hyvinvointi #omahoito #rentoutusharjoitus
1:30
Asteittain etenevä rentoutus #rentoudu #mielenterveys #hyvinvointi #omahoito #rentoutusharjoitus
YouTubeMielenterveystalo
2.2K viewsMar 31, 2025
5x5 Treeni A
1:02
5x5 Treeni A
YouTubeKetoKoutsari
2.1K viewsFeb 29, 2024
Java Programming Projects
60 Java Project Ideas for Beginners to Advanced 💻🔥 (Build Like a Pro)
0:06
60 Java Project Ideas for Beginners to Advanced 💻🔥 (Build Like a Pro)
YouTubeAI Everything
230 views2 months ago
Learn Java with 5 Real-World Projects. Exciting Java Projects for Beginners & Beyond!
2:19:34
Learn Java with 5 Real-World Projects. Exciting Java Projects for Beginners & Beyond!
YouTubeTheTechSlayer⚡💻
1.2K viewsMar 16, 2025
Java Full-Stack Developer Course using Spring Boot 4 and React JS | Java Full-Stack Project [2026]
3:29:34
Java Full-Stack Developer Course using Spring Boot 4 and React JS | Java Full-Stack Project [2026]
YouTubeJava Guides
18.7K views2 months ago
Jos treenaat, mutta et polta rasvaa, teet todennäköisesti yhden näistä 4 virheestä… #1: Teet vain kardiota Kardio polttaa kaloreita kun teet sitä, sitten loppuu. Voimaharjoittelu rakentaa lihasta, joka polttaa kaloreita jopa levossa. Tarvitset molempia, mutta voiman pitäisi tulla ensin. #2: Et tee harjoituksistasi tarpeeksi haastavia Jos harjoituksesi tuntuvat helpoilta, kehollasi ei ole syytä muuttua. Lisää painoa, tee enemmän toistoja- on aina tapa tehdä siitä vaikeampaa. Progressiivinen yliku
0:05
Jos treenaat, mutta et polta rasvaa, teet todennäköisesti yhden näistä 4 virheestä… #1: Teet vain kardiota Kardio polttaa kaloreita kun teet sitä, sitten loppuu. Voimaharjoittelu rakentaa lihasta, joka polttaa kaloreita jopa levossa. Tarvitset molempia, mutta voiman pitäisi tulla ensin. #2: Et tee harjoituksistasi tarpeeksi haastavia Jos harjoituksesi tuntuvat helpoilta, kehollasi ei ole syytä muuttua. Lisää painoa, tee enemmän toistoja- on aina tapa tehdä siitä vaikeampaa. Progressiivinen yliku
4.1K views4 months ago
TikToktolvanensamuli
Asteittain etenevä rentoutus #rentoudu #mielenterveys #hyvinvointi #omahoito #rentoutusharjoitus
1:30
Asteittain etenevä rentoutus #rentoudu #mielenterveys #hyvinvointi #omahoito #rentoutusharjoitus
2.2K viewsMar 31, 2025
YouTubeMielenterveystalo
5x5 Treeni A
1:02
5x5 Treeni A
2.1K viewsFeb 29, 2024
YouTubeKetoKoutsari
Kiertäjäkalvosimen kuntoutus ja voima
1:12
Kiertäjäkalvosimen kuntoutus ja voima
4.1K views11 months ago
TikTokfysiobar
Tuu treenaan mun kanssa!*mainos | Tampereen Well Gymillä alkaa kaks uutta toiminnallisen harjoittelun kurssia ja mä toimin niissä valmentajana. Kurssien teema vaihtelee kuukausittain, joten tylsää ei tule olemaan ja progressiivinen kehitys on taattua. Kurssit myydään kuukausi kerrallan. Ensimmäinen kurssi alkaa tiistaina 13. tammikuuta. @wellgym.fi @Kauppi Sports Center Lisätiedot kursseista: https:// oma.enkora.fi/sportyworld/reservations2/ reservations/14/1/-/-/-/- #treeni #sinulle #wellgym #f
0:46
Tuu treenaan mun kanssa!*mainos | Tampereen Well Gymillä alkaa kaks uutta toiminnallisen harjoittelun kurssia ja mä toimin niissä valmentajana. Kurssien teema vaihtelee kuukausittain, joten tylsää ei tule olemaan ja progressiivinen kehitys on taattua. Kurssit myydään kuukausi kerrallan. Ensimmäinen kurssi alkaa tiistaina 13. tammikuuta. @wellgym.fi @Kauppi Sports Center Lisätiedot kursseista: https:// oma.enkora.fi/sportyworld/reservations2/ reservations/14/1/-/-/-/- #treeni #sinulle #wellgym #f
584 views5 months ago
TikToksenni3lina
✨Kolme lantionpohjaa ja koko kehoa rentouttavaa harjoitetta✨ 1. Jalat kohti kattoa 2. Salmiakkiasento 3. Kyynärnoja salmiakki @mirkakatajisto käytti luennollaan hengitysharjoituksissa sateenvarjo -mielikuvaa. 😍 Tuota mielikuvaa olen käyttänyt siitä lähtien myös omien asiakkaiden kanssa. 🙏🏻 ”Kuvittele, että olet nielaissut sateenvarjon. Varjon kupoliosa on pallean puolella ja osa, josta pidät kiinni, on lantionpohjan puolella. Sisäänhengityksen aikana avaa sateenvarjo. Uloshengityksellä sulje
0:38
✨Kolme lantionpohjaa ja koko kehoa rentouttavaa harjoitetta✨ 1. Jalat kohti kattoa 2. Salmiakkiasento 3. Kyynärnoja salmiakki @mirkakatajisto käytti luennollaan hengitysharjoituksissa sateenvarjo -mielikuvaa. 😍 Tuota mielikuvaa olen käyttänyt siitä lähtien myös omien asiakkaiden kanssa. 🙏🏻 ”Kuvittele, että olet nielaissut sateenvarjon. Varjon kupoliosa on pallean puolella ja osa, josta pidät kiinni, on lantionpohjan puolella. Sisäänhengityksen aikana avaa sateenvarjo. Uloshengityksellä sulje
68 viewsMay 25, 2023
FacebookValmentaja & Fysioterapeutti Emilia Perkkola
Automaattinen magneettinen pumpun täyttökone, nestetäyttölaitteet
0:17
Automaattinen magneettinen pumpun täyttökone, nestetäyttölaitteet
2 months ago
YouTubeFull Harvest Pack
2:32
Kestävyysvalmennuksen perusteet: Lepo ja ravinto
87.7K views3 months ago
TikTokknaapihelena
1:28
Ylisaukko_oja.fit on TikTok
11 months ago
TikTokylisaukko_oja.fit
1:36
Rasvanpoltto ja lihaskasvu samaan aikaan
58.2K views4 months ago
TikToknoora.k07
0:10
Nea Lindberg / online coach on Instagram: "Aloita mun 1:1 valmennuksessa nyt 🔥 Tehdään töitä niin kovaa sun tavoitteiden eteen, että 1.5. mennessä et tunnista itseäs 😎 Meillä on kesään muutama kuukausi enää aikaa - nyt mimmit mennään ❤️‍🔥 MITÄ SAAT MUN VALMENNUKSESTA: 💪🏼Räätälöity treeniohjelma sun tavoitteiden mukaan 📹Selkeät ohjeet jokaiseen liikkeeseen (tekniikka + suoritustapa) 🥑Ruokavalio / ateriasuunnitelma sun arkeen sopivaksi 🙏🏼Makrot ja määrät laskettuna (jos haluat) 📈Viikoitt
7.1K views4 months ago
Instagramnnnnea
0:20
Kalvo-oikominen: Miten se toimii?
3.8K views1 year ago
TikTokhammasvelho
0:27
KEHONKOOSTUMUSTREENAAJAN TÄRKEIN TYÖKALU VOIMAHARJOITTELUSSA Mekaaninen kuormitus. Tämä tekijä on lihaskasvun tärkein ajuri. Käytännössä se tarkoittaa voimaa, jonka lihas joutuu tuottamaan vastustaessaan ulkoista kuormaa. Progressiivinen ylikuormitus on systemaattinen tapa kasvattaa mekaanista ärsykettä ajan myötä – ja juuri tämä erottaa tuloksia tuottavan harjoittelun paikallaan polkemisesta. Olennaista on ymmärtää, ettei progressiivinen ylikuormitus tarkoita pelkästään painojen lisäämistä. Se
18.4K views4 months ago
FacebookPersonal Trainer Marko Kuoppasalmi
0:07
Iiris Törrönen on Instagram: "Kato nää⬇️ 1. teet eniten niitä asioita, jotka on sulle helppoja. 2. räjähät ja luovutat, jos et heti osaa tai tajua. 3. ulkonäkö 365 > tavotteet ja tulokset 4. viikonloput täysin vapaalla = heikko palautuminen 5. treeniohjelma ei oo progressiivinen. Monesti me uskotellaan itelle asioita ja ei osata edes kyseenalaistaa niitä, että voitas tehä ne asiat paremmin. Tuu juttelee mulle DM jos kamppailet näitten kans ja seuraa mua jos oot kans kunnianhimonen ja haluut ai
61.1K views7 months ago
Instagramiiriissofia
0:32
FasciaMethod | HYVINVOINTI | KEHONHUOLTO on Instagram: "Miksi vastuskuminauhaa kannattaa käyttää, jos sellainen kotoa löytyy? 💪🏼🎯 1. Monipuolisuus 🔄 Sillä voi harjoittaa lähes kaikkia lihasryhmiä: ylävartalo, alavartalo ja keskivartalo. Sopii sekä voimaharjoitteluun, liikkuvuuden parantamiseen että kuntoutukseen. 2. Progressiivinen vastus 📈 Nauhan jännitys kasvaa venytyksen myötä, mikä tekee liikkeestä luonnollisen ja haastavan koko liikeradalla. Voit säätää vastusta helposti vaihtamalla na
17.3K views5 months ago
Instagramfasciamethod.fi
0:30
TEMPO & LIHASKASVU✍️ Tempolla tarkoitetaan voimaharjoittelussa toiston eri vaiheiden suoritusnopeutta. Tämä voidaan ilmaista esimerkiksi neljän numeron sarjana, joka kuvaa eksentrisen (jarrutus), venytysvaiheen, konsentrisen (nosto) ja supistusvaiheen kestoa sekunneissa. Esimerkki 3-0-1-2: → 3 sek jarruttava (eksentrinen) vaihe → 0 sek pysäytys venytysvaiheessa → 1 sek voittava (konsentrinen) vaihe → 2 sek pito huippusupistusvaiheessa Käytännössä: Erittäin hidas, korostettu ja kontrolloitu jarru
10.2K views4 months ago
FacebookPersonal Trainer Marko Kuoppasalmi
0:29
😄 Joskus hengitystä kannattaa tukea vähän eri tavalla.
5 views6 months ago
YouTubeOxyGoal -hengitysvalmentaja Milja Markkanen
1:24
Top 5: eniten veroja maksaneet viime vuonna
27.6K views7 months ago
YouTubeYle Uutiset
21:11
Kuntoutuksessa päivä 8. Piti lyhyesti kertoa, mutta tulikin asiaa enemmän 😆 #kuntoutuspsykologi #itsemyötätunto #itsemyötätunnonvahvistaminen #hyväksyminen #sairaudenhyväksyminen #minäriitän #tavoitteet #vertaistuki #kuntoutus #kuntoutusjakso #kuopionyliopistollinensairaala #päiväkuntoutus #fndwarrior #fndawareness #fnd #neurologinentoiminnallinenhäiriö #toiminnallinenneurologinenhäiriö #toiminnallinenhäiriö #autonomisenhermostonhäiriö #autonominenhermosto #keskushermosto #rentoutuminen #rentou
956 viewsMar 12, 2025
TikTokannemummu
0:59
Nuoret miljonäärit ja verotus Suomessa
315.9K viewsNov 7, 2024
TikTokyleuutiset
1:56
Laukaan kirkon progressiivinen urkuri Anders Gärderood ja Tikkurilan seurakunnan nuorisomuusikko Ingemar Stenmark puhaltavat urkujen äärellä tuoretta henkeä tavanomaiseen virsilaulantaan. Tulkinta on oiva, mutta tiedätkö kuka oli kappaleen alkuperäisesittäjä? | Yle Elävä arkisto
556.2K viewsNov 13, 2020
FacebookYle Elävä arkisto
Uusi maailma pyrkimässä vanhasta ulos - arviossa Intronautin "Fluid Existential Inversions"
Mar 3, 2020
kaaoszine.fi
0:56
#mustikkamaa #syksy #autumn #nature #shorts #helsinki #drones #ulkoilualue #helsinkicity #4kvideo
19 viewsNov 17, 2023
YouTubeTRIPMOOD365
0:38
Martina Aitolehti | Stronger. Healthier. BeWell. on Instagram: "Tää on sun kutsu muutokseen! Liikkumisen pitäisi olla voimaannuttavaa – ei rangaistus jostain eikä varsinkaan pakkopullaa. Kun käytössä on oikeat keinot ja kestävä, progressiivinen suunnitelma sekä oikeanlainen tuki ja tsemppi, syntyy varmat ja pysyvät tulokset ja kehitys on nousujohteista. Tätä sulle tarjoaa BeWell – laadukasta valmennusta aloittelijasta edistyneisiin 💛🔥 Ja kattokaa nyt miten fiiliksissä Nala on ❤️ Juostiin 1,5 h
68.9K views4 months ago
Instagrammartinaaitolehtiofficial
0:06
Samuli Tolvanen on Instagram: "Kesä on muutaman kuukauden päässä. Jos haluat pudottaa 10-15kg siihen mennessä, tässä on tarkalleen mitä sinun täytyy tehdä. 1. Liity 5 päivän haasteeseen Useimmat ihmiset epäonnistuvat koska eivät pysy suunnitelmassa. Haaste korjaa sen. 5 päivää systeemin noudattamista. Pudota 1-3kg nestettä. Päivittäiset check-init. Selkeät tavoitteet. Jos et pysty tekemään sitä 5 päivää, kesällä ei ole väliä. Lopetat. Kommentoi “HAASTE” niin lähetän sinulle linkin. 2. Treenaa 3-
15.2K views5 months ago
Instagramtolvanensamuli
0:08
Keskityt väärään tavoitteeseen. Luulet että sinun pitää “polttaa rasvaa” tekemällä vain aerboista ja tiukkoja dieettejä Se on vain väliaikaista vaivaa väliaikaisiin tuloksiin. Tässä mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan… → Rakentaa keho joka polttaa rasvaa automaattisesti. Kun keskityt ainoastaan rasvan polttamiseen, menetät lihasta rasvan mukana. Aineenvaihduntasi hidastuu, ja kehosi polttaa vähemmän kaloreita levossa. Näin rasvanpoltto vain menee vaikeammaksi.. Kun keskityt lihaksen rakentamisee
5.1K views7 months ago
FacebookSamuli Miikka Tolvanen
0:33
Rauhoittava hengitysharjoitus stressiin, ahdistukseen ja rentoutumiseen
2.5K views8 months ago
YouTubeRentouttajanne
0:26
Syväpainetunto voi olla erittäin rauhoittavaa ja rentouttavaa keholle. Syväpainetunnon katsotaan aktivoivan kehon rauhoittumiseen ja rentoutumiseen liittyviä reaktioita, kuten parasympaattisen hermoston aktivoitumista. Tämä auttaa vähentämään stressiä, lievittämään ahdistusta ja edistämään kokonaisvaltaista rentoutumista. Monet lapset, joilla on vaikeuksia itsesäätelyssä ja aistisäätelyssä reagoivat myönteisesti työkaluihin ja toimintoihin, jotka liittyvät syväpainetuntoon. Jumppapallon pyörittä
6.5K views9 months ago
FacebookToimintaterapeutit
0:10
SEURAAVAT TAPAHTUMAT OVAT TÄSSÄ: ❤️ SOINTUKYLPY TO 13.11 KLO 18.30-20 HIETANA, ORIMATTILA (huomaa eri paikka❗❗❗) Muut pidetään Jokelassa kodassa tulen äärellä. 🔥 RUMPUPIIRI SU 16.11 KLO 17-18.30 ❤️ SOINTUKYLPY KE 19.11 KLO 18.30-20 🔥 RUMPUPIIRI LA 29.11 KLO 18-19.30 ❤️ SOINTUKYLPY, joulurauhaan laskeutuminen SU 21.12 klo 17-18.30. Joulukuulle tulee vielä lisää tapahtumia. Saa esittää toiveita. 🤗 ❤️ Tapahtumien alkuun tehdään aina lyhyt hengitys-/rentoutusharjoitus ja linjaudutaan kehoon ja lo
121 views7 months ago
FacebookKaunis Voima
See more
Static thumbnail place holder